Viele denken bei Hypnose an eine Bühne. An Menschen, die auf Kommando gackern. An Kontrollverlust.
Mit Hypnose im Coaching hat das wenig zu tun. Hier geht es um einen Zustand, den du vermutlich längst kennst. Wenn du beim Autofahren plötzlich merkst, dass du die letzten Kilometer gar nicht bewusst erlebt hast. Wenn du in ein Buch so versunken bist, dass du die Umgebung kaum noch wahrnimmst.
Auf einen Blick
- Trance ist natürlich: Ein Zustand fokussierter, entspannter Aufmerksamkeit, den jeder Mensch aus dem Alltag kennt.
- Du behältst die Kontrolle: Du hörst alles, kannst jederzeit sprechen und die Trance beenden.
- Coaching, keine Behandlung: Hypnose im Coaching dient Entspannung, Stressabbau und dem Zugang zu eigenen Ressourcen.
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem der kritische Verstand etwas in den Hintergrund tritt. In dieser Trance werden innere Bilder, Gefühle und Erinnerungen leichter zugänglich. Das kann helfen, alte Muster zu lockern und neue Möglichkeiten zu spüren, nicht nur zu denken.
Eine der bekanntesten Formen geht auf den amerikanischen Psychiater Milton H. Erickson zurück. Er arbeitete nicht mit Befehlen, sondern mit Geschichten, Bildern und Einladungen. Von ihm stammt der Satz, dass ein Mensch die Lösung seines Problems kennt. Er weiß nur noch nicht, dass er sie kennt.
Wie läuft eine Hypnose-Sitzung im Coaching ab?
Am Anfang steht ein Gespräch. Was möchtest du verändern? Was soll am Ende anders sein? Erst wenn das klar ist, folgt die Trance. Du sitzt bequem, die Augen meist geschlossen. Ich begleite dich mit meiner Stimme in einen ruhigen, inneren Zustand.
In der Trance arbeiten wir mit Bildern, Erinnerungen an gute Erfahrungen oder inneren Dialogen. Danach kommst du in deinem Tempo zurück. Zum Schluss sprechen wir darüber, was du erlebt hast und was du mitnimmst.
Danach folgt ein kurzes Nachgespräch. Manche Menschen sind sofort wach und redselig, andere brauchen ein paar Minuten, bis sie wieder ganz im Raum sind. Beides ist normal und sagt nichts darüber aus, ob die Sitzung etwas gebracht hat. Wir halten fest, was dir aufgefallen ist, und überlegen, was du davon in die nächsten Tage mitnimmst.
Der Mensch kennt die Lösung seines Problems. Er weiß nur noch nicht, dass er sie kennt.
Wobei kann Hypnose im Coaching helfen?
- Stress und innere Unruhe
- Entspannung und Erholung
- Selbstvertrauen vor herausfordernden Situationen
- Zugang zu eigenen Stärken und Ressourcen
- alte Gewohnheiten, die mehr kosten als sie helfen
Was Hypnose nicht ersetzt
Ein Anliegen gehört fast immer zu einem Umfeld. Die Unruhe vor schwierigen Gesprächen hat oft mit einer Rolle zu tun, die jemand im Team oder in der Familie ausfüllt. Wenn sich in der Trance etwas löst, die Rolle aber bleibt, kommt das Thema häufig zurück.
Deshalb schauen wir vorher gemeinsam darauf, wozu ein Muster bisher gut war. Was es verhindert hat, was es dich gekostet hat, wer sonst noch damit zu tun hat. Diese Fragen entscheiden oft darüber, ob eine Veränderung trägt. Trance kann eine Tür öffnen. Ob du hindurchgehst und was dahinter auf dich wartet, klären wir im Gespräch.
Wo liegen die Grenzen?
Hypnose im Coaching ist keine Heilbehandlung. Psychische oder körperliche Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, Traumafolgen oder Schmerzerkrankungen gehören in ärztliche oder psychotherapeutische Hände. Bei bestimmten Erkrankungen, etwa Psychosen oder Epilepsie, ist Hypnose nicht geeignet. Wenn sich im Gespräch zeigt, dass eine Behandlung sinnvoll ist, sage ich dir das offen.
Ich habe eine Ausbildung in ursachenorientierter Hypnose bei Praxis Circle (Tina Gerling, Rheinfelden) und arbeite außerdem mit Neuro-Imaginativem Gestalten (NIG®). Diese systemische Methode wurde von Dr. Eva Madelung entwickelt und verbindet die Arbeit mit inneren Bildern mit kreativen, zeichnerischen Elementen. Hypnose biete ich in meiner Praxis in Heidelberg auf Anfrage an, oft als Teil einer systemischen Beratung. Mehr dazu liest du in Was ist systemische Beratung? Wenn es vor allem um Stress vor wichtigen Momenten geht, kann auch wingwave® passen.
Wenn du magst, lerne mich in einem kurzen, kostenlosen Erstgespräch kennen. Schreib mir einfach.
Fragen vor dem Erstgespräch
Du entscheidest, ob du die folgenden Fragen für dich beantwortest. Du kannst sie auch einfach mit ins Erstgespräch nehmen.
- Was erwartest du von einer Hypnose-Sitzung, und was macht dich daran unsicher?
- Angenommen, du könntest dein Thema einmal aus etwas Abstand betrachten. Was würde dir zuerst auffallen?
- Was möchtest du im Erstgespräch geklärt haben, bevor du es ausprobierst?
Häufige Fragen zur Hypnose im Coaching
Kann man unter Hypnose die Kontrolle verlieren?
Unter Hypnose im Coaching verlierst du nicht die Kontrolle. Du bist wach genug, um alles mitzubekommen, und kannst jederzeit sprechen, die Augen öffnen oder die Trance beenden. Niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das du nicht willst. Die Bühnenhypnose aus dem Fernsehen funktioniert nach anderen Regeln.
Kann jeder Mensch hypnotisiert werden?
Grundsätzlich kann fast jeder Mensch in eine Trance gehen, denn Trance ist ein natürlicher Zustand, den alle aus dem Alltag kennen. Wie tief sie wird, ist unterschiedlich und hängt auch von Vertrauen und Entspannung ab. Für die Arbeit im Coaching reicht meist schon eine leichte Trance.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Hypnose fühlt sich für die meisten Menschen wie ein Zustand tiefer Entspannung an, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen. Manche spüren Schwere oder Wärme, andere erleben lebhafte innere Bilder. Viele beschreiben danach ein Gefühl von Ruhe und Klarheit.
Gibt es Hypnose-Coaching in Heidelberg?
Daniela Hölzer bietet Hypnose als Teil ihres Coachings in ihrer Praxis in Heidelberg und online auf Anfrage an. Ein kostenloses Erstgespräch von etwa 20 bis 30 Minuten zeigt, ob Hypnose für dein Anliegen passt.
Hinweis: Meine Angebote ersetzen keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie können diese ergänzen.
