Der erste Schritt ist oft der schwerste. Nicht, weil er kompliziert wäre. Sondern weil man nicht weiß, was einen erwartet. Wer sitzt mir gegenüber? Was muss ich erzählen? Und was, wenn ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Damit du dir ein Bild machen kannst, beschreibe ich dir hier den Ablauf einer Sitzung und der ganzen Begleitung bei mir. Vom ersten Kontakt bis zu dem Moment, in dem du deinen nächsten Schritt kennst.
Auf einen Blick
- Erstgespräch: kostenlos und unverbindlich, etwa 20 bis 30 Minuten, per Telefon, Zoom oder Microsoft Teams.
- Sitzung: 60 Minuten in meiner Praxis in Heidelberg oder online, 120 Euro.
- Dauer: Für manche reicht ein Gespräch, für andere sind es einige Termine. Du entscheidest nach jedem Termin neu.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Am Anfang steht ein kostenloses Erstgespräch von etwa 20 bis 30 Minuten. Du erzählst kurz, was dich gerade bewegt. Du kannst ohne Vorbereitung kommen, auch wenn noch nichts sortiert ist. Wir schauen gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit passen kann. Danach entscheidest du in Ruhe.
Den Termin kannst du direkt online buchen oder mir über das Kontaktformular schreiben.
Wie finde ich die Praxis?
Meine Praxis liegt in der Emil-Maier-Straße 16 in Heidelberg, im Gebäude „Dezernat 16“. Eine helle Treppe führt hinauf in einen ruhigen Raum, in dem nichts drängt. Wenn dir der Weg zu weit ist oder es besser in deinen Alltag passt, treffen wir uns online.
Was passiert in der ersten Sitzung?
Die erste Sitzung beginnt mit einer Frage: Was soll am Ende anders sein? Wir klären dein Anliegen so genau, dass wir beide wissen, wohin es gehen soll. Das nennt sich Auftragsklärung. Sie gibt der Arbeit eine Richtung, ohne sie festzulegen.
Danach arbeiten wir mit dem, was gerade da ist. Ich stelle Fragen, die ungewohnt sind. Nicht, warum du nachts um drei wach liegst, sondern wie du das machst. Oft kommt genau dadurch etwas in Bewegung.
Du brauchst nichts vorzubereiten. Wir beginnen mit dem, was gerade da ist.
Falls du nicht weißt, wo du anfangen sollst: Das ist kein Hindernis. Es reicht, mit dem zu beginnen, was dir gerade im Kopf ist, auch wenn es ungeordnet klingt. Sortieren ist Teil der Arbeit und nicht deine Vorleistung.
Auch das Tempo bestimmst du. In der ersten Stunde lässt sich viel erzählen oder wenig, beides ist in Ordnung. Nichts davon ist Pflicht, und du kannst jederzeit sagen, dass ein Thema heute nicht dran ist.
Wie geht es dann weiter?
Jede Begleitung ist anders. Oft folgt sie aber einem ähnlichen Bogen:
- Wo stehst du? Wir schauen auf deine Situation, die Menschen um dich herum und das, was dich gerade beschäftigt.
- Wo willst du hin? Wir finden heraus, was dir wichtig ist und was sich verändern soll.
- Was steht im Weg? Wir gehen tiefer, zu Mustern, Rollen und inneren Anteilen.
- Was ist dein nächster Schritt? Wir entwickeln etwas Konkretes, das du im Alltag ausprobieren kannst.
- Was hat sich verändert? Wir schauen zurück und entscheiden gemeinsam, ob und wie es weitergeht.
Mit welchen Methoden arbeite ich?
Die Grundlage ist das systemische Arbeiten: Ich schaue mit dir auf die Zusammenhänge, in denen du lebst. Dazu kommen je nach Anliegen Figuren auf dem Tisch, innere Bilder, kreative Elemente oder Methoden wie wingwave® und Hypnose. Welche Methode passt, entscheiden wir gemeinsam. Mehr dazu liest du in Was ist systemische Beratung?
Was kostet eine Sitzung, und wie wird abgerechnet?
Eine Sitzung kostet 120 Euro für 60 Minuten, inklusive Mehrwertsteuer. Ich rechne minutengenau ab. Nach dem Termin bekommst du eine Rechnung mit 14 Tagen Zahlungsziel. Vereinbarte Termine kannst du bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen oder verschieben. Hypnose und Firmencoaching biete ich auf Anfrage an.
Wenn du magst, lerne mich in einem kurzen, kostenlosen Erstgespräch kennen. Schreib mir einfach.
Fragen vor dem Erstgespräch
Du entscheidest, ob du die folgenden Fragen für dich beantwortest. Du kannst sie auch einfach mit ins Erstgespräch nehmen.
- Angenommen, du gehst nach dem ersten Termin nach Hause und es war ein guter Termin. Woran würdest du das merken?
- Was möchtest du im Erstgespräch unbedingt ansprechen, und was lieber noch nicht?
- Was möchtest du aus dem ersten Gespräch mitnehmen: eine Einschätzung, einen nächsten Schritt oder erst einmal das Gefühl, am richtigen Ort zu sein?
Häufige Fragen zum Ablauf einer Sitzung
Muss ich mich auf die erste Sitzung vorbereiten?
Auf die erste Sitzung musst du dich nicht vorbereiten. Es reicht, wenn du da bist, so wie du gerade bist. Manche Menschen notieren sich vorher ein paar Gedanken, das ist aber kein Muss. Wir beginnen mit dem, was in diesem Moment wichtig ist.
Kann die Beratung auch online stattfinden?
Die Beratung findet in Heidelberg und online statt, online per Video, zum Beispiel über Zoom oder Microsoft Teams. Viele schätzen das, weil es sich gut in den Alltag einfügt. Wichtig ist ein ruhiger Ort, an dem du ungestört sprechen kannst.
Ist das, was ich in der Sitzung erzähle, vertraulich?
Alles, was du in einer Sitzung erzählst, bleibt vertraulich. Das gilt auch dann, wenn ein Unternehmen das Coaching bezahlt. Ohne deine Zustimmung gebe ich keine Inhalte weiter.
Kann ich eine Sitzung absagen?
Vereinbarte Termine kannst du bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen oder verschieben. Melde dich am besten so früh wie möglich, wenn etwas dazwischenkommt.
Hinweis: Meine Angebote ersetzen keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie können diese ergänzen.
