Das Wort liest man oft. Systemisch. Es klingt ein wenig nach Technik, nach Schaltplänen. Dabei geht es um etwas sehr Menschliches: um die Verbindungen, in denen wir leben.
In diesem Beitrag erfährst du, was systemische Beratung ist, wie eine Sitzung abläuft, was sie kostet und wann sie passt. Und wann eher etwas anderes.
Auf einen Blick
- Systemisch heißt: Ein Anliegen wird im Zusammenhang mit den Menschen und Rollen gesehen, die dich umgeben.
- Beratung ist keine Therapie: Sie richtet sich an Menschen in Umbrüchen und Krisen, nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.
- Du bestimmst das Ziel: In der Beratung geht es um dein Anliegen und deinen nächsten Schritt.
Was bedeutet systemisch?
Systemisch bedeutet, ein Anliegen nicht isoliert zu betrachten, sondern im Zusammenhang mit dem Umfeld, in dem es entsteht. Familie, Partnerschaft, Arbeit, Freundschaften: Wir alle leben in Systemen. Was sich an einer Stelle verändert, wirkt auf andere zurück.
Ein Beispiel. Eine Frau fühlt sich im Job ausgebrannt. Systemisch fragen wir nicht nur, was mit ihr los ist. Wir fragen auch, welche Rolle sie im Team hat, was zu Hause gerade los ist und welche Erwartungen sie mitträgt, vielleicht schon seit ihrer Kindheit.
Ein Bild dafür: Wenn in einer Wohnung eine Tür klemmt, liegt es selten an der Tür. Meist hat sich der Rahmen bewegt, weil sich das Haus gesetzt hat. Man kann an der Tür hobeln. Man kann auch schauen, was sich verschoben hat.
Übertragen heißt das: Wenn eine Person in einer Familie oder einem Team auffällt, lohnt der Blick auf das, was um sie herum passiert. Nicht, um Verantwortung zu verschieben, sondern weil sich dort oft mehr bewegen lässt als an der Person selbst. Und weil es entlastet, wenn ein Thema nicht mehr allein an einem hängt.
Wie läuft eine systemische Beratung ab?
Eine systemische Beratung beginnt mit der Frage, worum es dir geht. Was soll am Ende anders sein? Diese Auftragsklärung gibt der Beratung eine Richtung. Danach arbeiten wir mit Fragen, die neue Blickwinkel eröffnen, manchmal mit Figuren auf dem Tisch, mit Bildern oder kleinen Experimenten.
Es gibt keine festen Programme. Für manche reicht ein Gespräch, um wieder klarer zu sehen. Bei anderen entsteht daraus ein Prozess über einige Wochen. Du entscheidest nach jedem Termin, ob und wie es weitergeht.
Was kostet eine systemische Beratung?
Systemische Beratung ist eine private Leistung und wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. In meiner Praxis kostet eine Einzelberatung 120 Euro für 60 Minuten, eine Paarberatung 170 Euro für 90 Minuten, jeweils inklusive Mehrwertsteuer. Das erste Kennenlernen von etwa 20 bis 30 Minuten ist kostenlos.
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Therapie?
Systemische Therapie ist seit 2019 ein anerkanntes Psychotherapieverfahren und darf nur von approbierten Psychotherapeutinnen und -therapeuten oder mit Heilerlaubnis ausgeübt werden. Sie behandelt psychische Erkrankungen.
Systemische Beratung richtet sich an Menschen, die in einer schwierigen Lebenssituation stecken, aber nicht krank sind. Bei Umbrüchen, Konflikten, Entscheidungen oder Erschöpfung im Alltag. Wenn sich im Gespräch zeigt, dass eine Behandlung sinnvoll wäre, sage ich dir das offen.
Veränderung beginnt oft dort, wo wir uns selbst wieder begegnen.
Für wen passt systemische Beratung?
- für Menschen in Umbrüchen, etwa in der Lebensmitte, nach einer Trennung oder beim Neuanfang
- für Paare und Familien, die festgefahren sind
- für Menschen mit beruflichen Fragen: Rollen, Führung, Neuorientierung
- für alle, die eine Entscheidung vor sich haben und sich im Kreis drehen
Die IGST ist eines der traditionsreichen Weiterbildungsinstitute für systemische Therapie und Beratung in Heidelberg, der Stadt, in der die „Heidelberger Schule“ der systemischen Familientherapie entstanden ist. Mehr über meinen Weg und meine laufende Weiterbildung bei der Internationalen Gesellschaft für Systemische Therapie (IGST) findest du unter Über mich. Wenn du magst, lerne mich in einem kurzen, kostenlosen Erstgespräch kennen. Schreib mir einfach.
Fragen vor dem Erstgespräch
Du entscheidest, ob du die folgenden Fragen für dich beantwortest. Du kannst sie auch einfach mit ins Erstgespräch nehmen.
- Angenommen, dein Anliegen wäre geklärt. Wer in deinem Umfeld würde es zuerst bemerken, und woran?
- Welche Rolle nimmst du in der Situation ein, um die es geht? Und welche Rolle hättest du lieber?
- Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie klar ist dir im Moment, was du erreichen willst?
Häufige Fragen zur systemischen Beratung
Wie viele Sitzungen braucht man in der systemischen Beratung?
Wie viele Sitzungen eine systemische Beratung braucht, hängt vom Anliegen ab. Ein Gespräch kann schon Klarheit bringen, häufig sind es einige Termine über mehrere Wochen. Nach jeder Sitzung entscheidest du selbst, ob und wann du weitermachen möchtest.
Zahlt die Krankenkasse eine systemische Beratung?
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für systemische Beratung in einer privaten Praxis in der Regel nicht. Bezahlt werden kann nur systemische Therapie bei einer anerkannten psychischen Erkrankung durch approbierte Therapeutinnen und Therapeuten. Beratung ist eine private Leistung.
Kann ich auch allein zur systemischen Beratung kommen?
Systemische Beratung ist auch allein möglich und häufig sogar der Normalfall. Die anderen Menschen in deinem Leben sind trotzdem gedanklich mit im Raum, etwa über Fragen, Bilder oder Figuren. So kannst du Beziehungen und Muster betrachten, ohne dass alle Beteiligten dabei sein müssen.
Wo gibt es systemische Beratung in Heidelberg?
Daniela Hölzer bietet systemische Beratung in ihrer Praxis in Heidelberg und online in der Emil-Maier-Straße 16 und online an. Sie arbeitet systemisch, ist zertifizierte wingwave-Coach und in Weiterbildung in systemischer Therapie und Beratung bei der IGST. Ein kostenloses Erstgespräch von etwa 20 bis 30 Minuten zeigt, ob die Zusammenarbeit passt.
Hinweis: Meine Angebote ersetzen keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie können diese ergänzen.
