Leistungen und Zusammenarbeit

Eine Sitzung (online / persönlich) dauert in der Regel ca. 60-90min (je nach Absprache/Vereinbarung), das Erstgespräch im Vorfeld ca. 30min. 

Coaching und psychologische Beratung sind zeitlich begrenzte, ziel- und lösungsorientierte Begleitprozesse. Sie unterstützen Dich dabei, innere Klarheit zu gewinnen, Handlungsspielräume zu erweitern und Dein Erleben im Hinblick auf Dein Anliegen zu verändern – im privaten wie im beruflichen Kontext.

Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere entwickeln sich über einen längeren Zeitraum. Jede Veränderung folgt ihrem eigenen Rhythmus – individuell, manchmal unerwartet, oft in kleinen, tragfähigen Schritten.

Im Mittelpunkt stehen strukturierte, respektvolle Gespräche, die Raum für Reflexion, Perspektivwechsel und neue Zugänge zu Deinen inneren Ressourcen eröffnen. Ich begleite Dich dabei mit professioneller Distanz, wertschätzender Haltung und einem geschulten Blick für das, was Dich stärkt.

Coaching, psychologische Beratung, Mentoring, Supervision und Therapie haben unterschiedliche Ziele, Methoden und rechtliche Rahmenbedingungen.

Coaching unterstützt Dich dabei, konkrete Ziele oder Herausforderungen zu bearbeiten – im beruflichen oder privaten Kontext. Es ist zeitlich begrenzt, lösungs- und ressourcenorientiert und richtet sich an psychisch gesunde Menschen; Diagnosen oder eine heilkundliche Behandlung gehören nicht dazu.

Psychologische Beratung hilft in belastenden Lebenssituationen, bei Entscheidungen oder Konflikten. Sie bietet einen Rahmen, um Themen zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und Handlungsfähigkeit zu stärken – ohne psychische Störungen mit Krankheitswert zu behandeln.

Mentoring basiert auf Erfahrungsweitergabe: Eine erfahrene Person begleitet eine weniger erfahrene, häufig im beruflichen Kontext, durch Rat, Orientierung und Wissenstransfer. Im Vordergrund stehen Entwicklung und Lernen, nicht die Bearbeitung psychischer Belastungen.

Supervision bietet einen strukturierten Rahmen zur Reflexion beruflichen Handelns, insbesondere in sozialen, pädagogischen oder beratenden Tätigkeiten. Es geht um Rollenklärung, Zusammenarbeit, Fallbesprechung und Qualitätssicherung – ohne therapeutischen Auftrag.

Therapie/Psychotherapie ist ein heilkundliches Verfahren zur Behandlung psychischer Störungen mit Krankheitswert (z. B. Depressionen, Angststörungen) und rechtlich klar geregelt. Sie erfordert eine staatlich anerkannte psychotherapeutische Qualifikation und zielt auf Linderung, Stabilisierung und Genesung.

Wo ordnen sich meine Angebote ein?

Ich arbeite mit systemischer Therapie und Beratung im privaten Setting. Dabei geht es um Unterstützung in belastenden Lebenssituationen, bei persönlichen oder beruflichen Themen und in Übergangsphasen – mit dem Fokus auf Stabilisierung, Orientierung und neue Handlungsmöglichkeiten.

Meine Angebote ersetzen keine Psychotherapie im kassenärztlichen Sinne: Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Störungen mit Krankheitswert. Wenn eine psychotherapeutische Behandlung notwendig ist oder bereits geplant wird, verstehe ich meine Arbeit als ergänzende Begleitung bzw. Vorbereitung, zum Beispiel in der Wartezeit.

Jede Veränderung hat ihre eigene, individuelle Geschwindigkeit. Wie viele Sitzungen für Dich stimmig sind, klären wir im Gespräch immer wieder gemeinsam – ausgehend von Deinem Anliegen und Deinem Empfinden.

Die Abstände zwischen den Terminen können variabel gestaltet werden. Viele Menschen empfinden 2- bis 4-wöchige Intervalle als hilfreich, um das Besprochene im Alltag auszuprobieren; wenn es für Dich anders besser passt, finden wir gemeinsam einen passenden Rhythmus.

Die Wartezeit auf einen Therapieplatz kann belastend sein. Coaching, systemische Therapie oder psychologische Beratung kann Dich in dieser Phase begleiten, Deine Situation zu sortieren, Stabilität aufzubauen und Dich auf eine spätere Therapie vorzubereiten.

Wie kann Dich das konkret unterstützen?

• Zusammenhänge verstehen: Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich Deine aktuelle Situation aus Deinem Alltag, Deinen Beziehungen und Deiner Geschichte ergibt und wo kleine Spielräume entstehen können.

• Bedeutungen verschieben: Über Fragen, Bilder und Perspektivwechsel erkunden wir, welche Geschichten Du über Dich und Deine Lage erzählst und welche neuen Deutungen entlastend wirken könnten.

• Beziehung zu Dir selbst stärken: Wir achten darauf, wie Du innerlich mit Dir sprichst, und entwickeln freundlichere, unterstützende Haltungen Dir selbst gegenüber.

• Nächste Schritte skizzieren: Aus dem, was sichtbar wird, leiten wir behutsam Schritte ab, die sich für Dich machbar und stimmig anfühlen – auch im Hinblick auf eine kommende Therapie.

Wichtige Hinweise: Coaching und psychologische Beratung ersetzen keine Psychotherapie, können sie aber sinnvoll ergänzen oder vorbereiten. Die Kosten werden in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.